Dinámicas de grupo

TECNICAS Y SECUENCIAS DE ENTRENAMIENTO DE HABILIDADES SOCIALES

Instrucciones

Consiste en la aplicación de manera clara y precisa de los procedimientos que se van a seguir para alcanzar las conductas definidas. Generalmente se dan de manera verbal, pero también pueden complementarse con instrucciones escritas.

Ensayo conductual

Consiste en practicar las conductas que tiene que aprender. La práctica del ensayo conductual se debe repetir tantas veces como sea necesario hasta que se alcance al nivel de ejecución deseado.

Tareas para casa.

Consiste en proponer a los participantes que apliquen las conductas entrenadas en su entorno real. Esto tiene varias ventajas: se fortalece el entrenamiento, se aprende en qué ocasiones se han de poner en práctica dichas conductas y permite transferir al mundo real los que se ha aprendido; sin embargo presenta el peligro de que las conductas no se produzcan con éxito y esto genere un sentimiento de frustración.

Generalización

La finalidad última de todo entrenamiento en habilidades sociales es que el aprendizaje se consolide y la persona aprenda a aplicar las conductas adquiridas en las diferentes situaciones que lo requieran de manera espontánea y natural. Para lo cual será conveniente continuar entrenando dichas conductas dentro los contextos más variados posibles, hasta que se hayan consolidado como un hábito.

Role playing

Consiste en que dos o más personas representen un papel ante una situación o caso concreto de la vida real.

Para incorporar realmente las habilidades entrenadas a su repertorio y ponerlas en práctica en situaciones naturales, puede inicialmente ensayarlas en situaciones simuladas. En realidad, el alumno ensaya la habilidad o conducta en un contexto simulado, más controlado y estructurado que le permite adquirir confianza y seguridad sin ningún riesgo de fracaso.

Para una mejor comunicación humana y un conocimiento más amplio de la conducta ajena se hace necesario “ponerse en el lugar de la otra persona”

Mediante este ejercicio comprendemos mejor las conductas y actitudes de los demás. Este objetivo se transmite también a las demás personas que pueden actuar o simplemente ser observadoras.

Técnicas de relajación.

Cuando la ansiedad o temor a las situaciones sociales es la principal causa de las dificultades de relación es imprescindible que el sujeto aprenda a relajarse en las mismas. Para ello, técnicas como  la relajación progresiva será muy útil. En la medida en que sea capaz de reducir la ansiedad y, por tanto, controlar la activación fisiológica que la acompaña, estará en disposición de modificar sus pensamientos y de afrontar nuevas conductas.

OTRAS TÉCNICAS

ü  Técnica del acuerdo asertivo. Responder a la crítica admitiendo que se ha cometido un error, pero separándolo del hecho de ser una buena o mala persona. (Sí, me olvidé de la cita que teníamos para comer. Por lo general, suelo ser más responsable).

ü  Técnica de la pregunta asertiva. Consiste en incitar a la crítica para obtener información que podrá utilizar en su argumentación. (Entiendo que no te guste el modo en que actué la otra noche en la reunión. ¿Qué fue lo que te molestó de él? ¿Qué es lo que te molesta de mí que hace que no te guste? ¿Qué hay en mi forma de hablar que te desagrada?).

ü  Retroalimentación: consiste en proporciona información al sujeto sobre las conductas objetivo exhibidas en el ensayo conductual previo, para moldearlas y conseguir, progresivamente, un nivel de ejecución idóneo.
Hay dos formas:

1.       De forma visual: Observación de una filmación de la actuación del sujeto.

·         Ventaja: Objetividad, fiabilidad y precisión de la información.

·         Es necesario acompañar el visionado con comentarios de algún miembro del equipo de entrenamiento, para centrarlo en las conductas objetivo, contrastar percepciones del sujeto, reducir la ansiedad y evitar la tendencia general a fijarse en los aspectos negativos.

2.       De forma verbal: Comentarios realizados por los sujetos presentes, que pueden ser:

·         El entrenador o algún miembro de su equipo: Comentarios técnicos para describir, comentar, justificar las conductas, y/o corregir, completar o ratificar los comentarios de otros.

·         Los restantes sujetos del grupo de entrenamiento: Sus comentarios constituyen un "marco social de referencia". Su relevancia está en emplear el  lenguaje y criterios de comparación similares o cercanos al sujeto, además de proporcionar puntos de vista heterogéneos.

·         El propio sujeto: Debe ir desarrollando poco a poco su capacidad de autoobservación y evaluación, adecuando sus criterios de evaluación a otros más objetivos y relevantes socialmente.

Condicionamiento operante

El condicionamiento operante es un tipo de aprendizaje asociativo que tiene que ver con el desarrollo de nuevas conductas en función de sus consecuencias, y no con la asociación entre estímulos y conductas reflejas existentes como ocurre en el condicionamiento clásico.

Tipos de condicionamiento operante

1. Reforzamiento. Cualquier adición  o retiro de algún estimulo o artefacto como consecuencia de cualquier conducta.

2. Castigo. Comportamiento usado para extinguir o anular algún comportamiento de algún organismo.

3. Extinción. Es la disminución de la frecuencia de una conducta aprendida, que ocurre cuando dicha conducta no tiene consecuencias. Es decir que dejan de existir las consecuencias que antes reforzaban la conducta.

4. Discriminación y control por el estímulo. Es el aumento de la frecuencia de una conducta en presencia de un estímulo, pero no en presencia de otros.

Condicionamiento clásico

El condicionamiento clásico, también llamado condicionamiento pavloviano y condicionamiento respondiente, o modelo Estimulo-Respuesta (E-R), es un tipo de aprendizaje asociativo que fue demostrado por primera vez por Iván Pávlov. En esencia, "Cuando dos cosas suelen ocurrir juntas, la aparición de una traerá la otra a la mente".